Ilze Livincova Ilze har sport pedagogisk universitets utdannelse fra Latvia i 2009. Hun er kvalifisert baby svømmeinstruktør, gruppetime instruktør, livredder og leder for sport og vitenskap. Er fast ansatt hos Bærumsvømmerne. Ilze driver utenom også vanntrening og gruppetrening.
Hun har lang og variert erfaring som gjør at hun gjør treningen spennende og motiverende for deg. Mottoet til Ilze er «Living a balanced and healthy lifestyle, from the inside out.
1. Aqua Fest 2023 – på grunt vann. Ny koreografi med den nye populære musikken, ha det gøy, dans i vann og brenne kalorier med glede.
2.Aqua Cardio Energy and Core Workout – bruker vi vann og flytepølser til å ha den beste kondisjon trening som kombineres med mage trening – litt tabata, litt intervall trening i medium og høy tempo for alle. Både grunn og dypt vann.
3. Aqua Styrke – vi styrker de viktigste deler av kroppen i lavt og medium tempo med manualer. Kombinasjon av musikken og øvelser er beste motivasjon. Jo saktere du går jo øvelsene jo hardere det blir på grunt vann. (kan også på dypt).
4. Aqua til gravide (Pre og Post trening)- vanntrening for gravide passer for både førstegangsfødende og de som har født flere ganger. Vanntrening er perfekt treningsform for gravide eller de som nettopp har født. Spesielt om du sliter med rygg- eller bekkenplager. Både for grunt og dypt vann.
5. Spesiell Edition – trene og svømme – Vanntrening kombineres med spesielle øvelser for å lære svømming fortere. Vi bruker flytepølser. Passer for dem som ikke kan svømme, men kan lære dette på vanntrening. Både kondisjon og styrke fra grunt til dypt basseng.
